Olimpic-Champion Krisztian Pars - Power snatch/130kg

Description

Krafttraining mit der Langhantel ist ein Haupttrainingsmittel für alle Werfer. Die gängisten Übungen der Werfer im Maximalkrafttraining sind Reißen, Umsetzen, Bankdrücken und Kniebeugen. Doch müssen diese Übungen immer an das klassische Gewichtheben angelehnt sein? Was bringt z.B. Reißen in der tiefen Gewichtheberhocke einem Diskuswerfer? "Hebetechnik, Hebetechnik, Hebetechnik" wird bei Nachwuchslehrgängen bis zur Vergasung geübt, aber muss dies die klassische Gewichthebertechnik sein?
Die ungarischen Hammerwerfer haben seit Jahrzehnten eine andere Philosophie. Hammerwerfen findet nicht in einer extrem tiefen Hocke statt und während der Drehungen auch nicht über Kopf. Das "Mittelteil" des Hammerwerfers muss stark sein und hier bewegt sich beim Reißen und Umsetzen auch die Hantelstange der ungarischen Athleten. Der Rhythmus(4+1) wird dem Hammerwurf angepaßt, dass Durchreißen am Ende imitiert den Abwurf.

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